医者が教える食事術 最強の教科書の著者、牧田善二さんがテレビ番組
「金曜日のスマイルたちへ」に出演され、巷にあふれる食の常識を覆す内容でした！

 

その内容に中居正広さんはじめ、出演者のみなさんも驚きでしたね！

 

「脂は太るから食べない方がいい」とか「コレステロールが気になるから卵は1日1個」
などは間違っているということなのです！

 

今回は、医者が教える食事術 最強の教科書を楽天市場で購入された方の
評価や口コミレビューを調べてみました。

 

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では、医者が教える食事術 最強の教科書の内容情報、
購入者の評価やレビューをご紹介します。

 

 

医者が教える食事術 最強の教科書ってどんな内容なの？

 

「カロリー計算してもやせない」「脂肪は食べても太らない」
これまで正しいと思われていた食事法が覆ります！

 

本の内容

・医学的に正しい食べ方や体にいい食べ物
・病気を遠ざけ活力を取り戻す！やせる食事法
・朝、昼、晩の食事で２４時間のパフォーマンスを最大化する方法
・見た目・気力・体力を衰えさせない！老けない食事法
・本来の免疫力を回復させる！病気にならない食事法
・１００歳まで生きる人に共通する１０大ルール

 

 

脂肪は食べても太らない
太るからお肉の脂身を食べなかった方もいらっしゃると思いますが、
脂肪は食べすぎてもほとんどが体外に出てしまうので体内には残らない
みたいなんですね。

 

では、何が体の中で脂肪になっているのかというと糖質で、
エネルギーとして使われなかった糖質は脂肪に変わって体内に蓄積し、
しかも糖質は体外に排出されることがなく吸収率100％なんですね(￣◇￣;)

 

 

食べる順序で太り方が違ってきます
昔、同じものばかり食べるものは行儀が悪いとされていて、
ご飯と味噌汁とおかずを順序よく食べる小学校で推奨されていた
「三角食べ」はデブのもとになり、健康的な食べ方ではないらしいのです。

 

肉や魚、比較的糖質の少ない野菜を先に食べれば消化に時間がかかるので、
その後に米とかの炭水化物を食べれば血糖値は急激に上がらないんです。

 

黒沢かずこさんが、焼き魚定食を食べてて全然痩せないと言われていましたが、
「三角食べ」という食べ方に問題があったんですね！

 

 

果物をジュースにしてはダメ
渡辺美奈代さんは、家族の健康のためにと果物ををミキサーにかけて、
ジュースにして食事と一緒に出されていたんですが、
フルーツジュースにはブドウ糖とは異なり、脂肪を作りやすい果糖が含まれていて、
果糖はエネルギーになりにくく中性脂肪として取り込まれやすいんですって！

 

確かにジュースにするとかなりの量が使われますからね。

 

またミキサーにかけたり、絞りカスを取り除くことで食物繊維も失われるので、
果物はジュースにせず、カットしてゆっくりかんで食べた方がいいそうです。

 

 

炭水化物は脂質と一緒に食べる
白いご飯よりチャーハンの方が油でコーティングされるので血糖値が上がらない、
温かいご飯より冷えたご飯の方が太りにくいなど、その他にも

 

「コラーゲンは食べても効かない」
「カロリーと肥満は関係ない」
「運動は食後すぐがいい」
「オリーブオイルと白ワインはやせる」
「卵のコレステロールは気にしない」
「シワ・シミ・ニキビも糖質が原因」などなど、

 

医学博士の牧田善二さんの
生化学×最新医療データ×統計データから医学的エビデンスに基づいた
肥満・老化・病気を遠ざける本当に正しい食事法が網羅されています。

 

 

医者が教える食事術 最強の教科書の口コミ・評判は？

 

医者が教える食事術 最強の教科書を
実際に購入された方の満足度・評価はどうなのでしょうか？

 

楽天ブックスではレビューの総合評価が4.0以上となっています。
（2018年5月21日時点）

 

それでは、医者が教える食事術 最強の教科書を購入された方の
口コミレビューを色々調べましたのでご紹介します。

 

「目から鱗の情報でいっぱい」

 

「糖質制限の重要性を認識し実践する事にしました」

 

「この本は間違った知識を軌道修正してくれます」

 

「健康に生活するための秘訣が多数記載されている」

 

「大切な部分が赤線や黄線で引かれているので読み易かった」

 

「今まで思っていたこと、知っていたことなど色々覆されました」

 

「本に書いてあることを実践して体重も少し減量できました」

 

「医者目線の科学的な裏付けから書かれているので説得力があり、
糖質が実際の体に与えるダメージや症状を見ていくと糖質中毒の
恐ろしさを実感し生活態度を改めようと思いました」

 

 

 

 

おしまいに♪

 

今回は医者が教える食事術 最強の教科書を
ご紹介させていただきました。

 

私も温かいご飯より冷めたご飯の方が太りにくく、
ご飯に含まれるデンプンが消化されにくいデンプン
（レジスタントスターチ）に変わり、食物繊維のような
働きになるということは知っていました。

 

食べる順番も野菜から食べることは知っていましたが、
肉や魚からがいいとは知りませんでした。

 

また、わかめや昆布は髪の毛に良いというのは間違いと
知っていましたが、乳製品や鰻がいいとは知りませんでした。

 

また、油でコーティングされたものがいいとか、
白いご飯よりチャーハンの方が血糖値が上がらないとか、
卵は１日１個じゃなく、もっと食べてもいいとか、
コラーゲンはとっても意味ないとか、
脂肪はとっても大丈夫とかは知らなかったので
ホント、驚きました！

 

まだまだ正しいと思い込み、
間違ったことをしているかもしれないと思うと
ちょっと怖いなって思います。

 

そして、いかに糖質のとりすぎは良くないか
見直さないといけないと気付かされましたね。

 

最近太り気味の方や効果的なダイエット法、
美容法を知りたい方はおすすめの本だと思います。

 

参考にしていただけたらうれしいです＾＾

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